Το Κλαμπ Γέλιου Αίγινας επισκέφθηκε το Μάιο για πρώτη φορά την Κρήτη!
Μια σειρά πρωτότυπων και χαρούμενων συναντήσεων πραγματοποιήθηκε μεταξύ 22-25 Μαΐου από την Ελένη & τη Βασιλική Σκρέκου, ιδρύτριες του 1ου Κλαμπ Γέλιου στην Ελλάδα, οι οποίες επισκέφτηκαν το νησί μετά από πρόσκληση των ‘Φίλων του Ποδηλάτου Ρεθύμνου’.
Συνολικά πραγματοποιήθηκαν οι εξής συναντήσεις γέλιου:
- Σε συνεργασία με τους ‘Φίλους του Ποδηλάτου Ρεθύμνου’:
- Η περιοδεία γέλιου συνεχίστηκε στα Χανιά και το Ηράκλειο με:
-
Βιωματικό σεμινάριο «Πώς να γελάει κανείς μόνος σαν άσκηση», στο Πνευματικό Κέντρο Ακριμνιός στα Χανιά, την Κυριακή 24 Μαΐου.
-
Συνέντευξη & επίδειξη ασκήσεων γέλιου ζωντανά στην καθημερινή μεσημεριανή εκπομπή «Χαμογέλα» του TV Creta, τη Δευτέρα 25 Μαΐου.
-
Συνάντηση γέλιου στη Ροδιά Ηρακλείου, τη Δευτέρα 25 Μαΐου.
- Απρογραμμάτιστη συνάντηση γέλιου στη Λότζια, στο κέντρο του Ηρακλείου, τη Δευτέρα 25 Μαΐου (φωτός).
Όλες οι συναντήσεις είχαν ελεύθερη είσοδο, με εξαίρεση αυτές στα Χανιά και στη Ροδιά Ηρακλείου.
Η ανταπόκριση του κόσμου ήταν ιδιαίτερα θερμή! Συνολικά πάνω από 200 άτομα συμμετείχαν στις συναντήσεις κι όλα δείχνουν, πώς δημιουργήθηκε η μαγιά για την εξάπλωση του παγκόσμιου κινήματος γέλιου και στην Κρήτη!
‘Ασκηση γέλιου Κέρδισα το Λαχείο! με τα μέλη των ΚΑΠΗ Ρεθύμνου!
Ζέσταμα Χο Χο Χα Χα με τους Φίλους του Ποδηλάτου Ρεθύμνου στο Δημοτικό Κήπο.
Μεταμεσονύκτια συνάντηση γέλιου στη Λότζια στο Ηράκλειο!
Τι συμβαίνει όμως σε μια συνάντηση γέλιου;
Γελάμε κάνοντας Γιόγκα του Γέλιου, μια πρωτοποριακή τεχνική που μας έρχεται από την Ινδία. Ξεκίνησε το 1995, από το Δρ. Μαντάν Κατάρια, ιατρό-παθολόγο, και τη σύζυγό του Μαντούρι, δασκάλα της γιόγκα.
Ο καθένας μπορεί να συμμετέχει σε μια συνάντηση Γιόγκας του Γέλιου, και αυτό γιατί το γέλιο δεν προκαλείται από κάποιο εξωτερικό ερέθισμα, όπως κωμωδία, ή ανέκδοτα. Αντίθετα, οι συμμετέχοντες ξεκινούν γελώντας σαν άσκηση, προσποιητά. Μέσα από τη διατήρηση της οπτικής επαφής, σύντομα τα μέλη της ομάδας ξεσπούν σε αυθόρμητο, μεταδοτικό γέλιο.
Το γέλιο σαν άσκηση ίσως μας ακούγεται περίεργο, κι όμως, επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το σώμα μας δε μπορεί να διαχωρίσει ανάμεσα σε προσποιητό κι αυθόρμητο γέλιο. Αυτό σημαίνει ότι είτε προσποιούμαστε το γέλιο, είτε γελάμε αυθόρμητα, απολαμβάνουμε τα ίδια οφέλη στο σώμα και το νου μας!
Τα οφέλη του γέλιου
Μερικά από τα πιο σημαντικά, ιατρικά αποδεδειγμένα οφέλη του γέλιου είναι τα παρακάτω:
-
Το γέλιο είναι το καλύτερο αντίδοτο στο άγχος! Κι αυτό γιατί όταν γελάμε το σώμα μας παράγει τις ορμόνες της ευτυχίας (ενδορφίνες), που εξουδετερώνουν τις ορμόνες του άγχους (κορτιζόλη, επινεφρίνη). Το 80% των ασθενειών στις μέρες μας οφείλεται στο άγχος, γι’αυτό και η λαϊκή ρήση ‘Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο’ είναι πιο επίκαιρη από ποτέ. Επιπλέον, οι ενδορφίνες μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τον πόνο, αφού αποτελούν το φυσικό αναλγητικό του σώματος
-
Το γέλιο βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της νευρικότητας και των ψυχοσωματικών διαταραχών.
-
Το γέλιο ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας κάνει να είμαστε πιο ανθεκτικοί στις ασθένειες.
-
Αντίθετα με ότι ακούγεται, το γέλιο είναι αντιγηραντικό, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και την αιμάτωση των κυττάρων και μας κάνει να λάμπουμε!
-
Το γέλιο είμαι μια καλή, ανέξοδη, αερόβια άσκηση, ισάξια με οποιαδήποτε άλλη σωματική άσκηση. Βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης μειώνοντας την έκκριση των στρεσσογόνων ορμονών.
-
Το γέλιο μας αλλάζει από μέσα προς τα έξω: αποκτούμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, αλλάζουμε την αντιμετώπισή μας στα καθημερινά προβλήματα και απελευθερώνουμε τα συναισθήματα που μπορεί να μας βαραίνουν για χρόνια, με έναν υγιή και ήπιο τρόπο.
Γιατί ονομάζεται Γιόγκα του Γέλιου;
Η μέθοδος του Δρ. Κατάρια συνδυάζει απλές ασκήσεις γέλιου με ασκήσεις βαθιών, διαφραγματικών αναπνοών (Πραναγιάμα) από την παράδοση της γιόγκα. Στα σανσκριτικά η λέξη ‘γιόγκα’ σημαίνει ένωση, στη συγκεκριμένη περίπτωση με το πνεύμα του γέλιου και το παιδί που όλοι κρύβουμε μέσα μας. Σε μια συνάντηση γέλιου, οι ασκήσεις γέλιου και οι αναπνοές εναλλάσσονται με ρυθμικό τραγούδι, χειροκρότημα και θετικές δηλώσεις, που ανεβάζουν τα επίπεδα της ενέργειας και αναζωογονούν.
Το παγκόσμιο κίνημα των Κλαμπ Γέλιου και η προώθηση της Παγκόσμιας Ειρήνης
Το πρώτο Κλαμπ Γέλιου ξεκίνησε σε ένα πάρκο της Βομβάης, στην Ινδία, το Μάρτιο του 1995, με μόλις 5 μέλη. Μέσα σε 14 χρόνια μπορούμε να μιλάμε για ένα παγκόσμιο κίνημα, σε πάνω από 60 χώρες, με 6.000 Κλαμπ Γέλιου, που αριθμούν πάνω από 300.000 μέλη!
Στόχος του κινήματος είναι η προώθηση της Παγκόσμιας Ειρήνης μέσα από το γέλιο, με τη λογική ότι οι υγιείς, ευτυχισμένοι, γεμάτοι αγάπη και συμπόνια άνθρωποι, εκπέμπουν την εσωτερική τους ειρήνη προς τα έξω και δημιουργούν έναν πλανήτη, όπου ο πόλεμος δεν αποτελεί επιλογή. Γι’ αυτό το λόγο οι συναντήσεις των Κλαμπ Γέλιου ανά τον κόσμο είναι ανοιχτές και δωρεάν, ώστε όλοι οι άνθρωποι να έχουν τη δυνατότητα να συμμετέχουν, να βελτιώσουν την υγεία και την ευεξία τους, και να αποτελέσουν οι ίδιοι ένα φάρο ελπίδας και ειρήνης.
Το πρώτο Κλαμπ Γέλιου στην Ελλάδα
Το πρώτο Κλαμπ Γέλιου στην Ελλάδα ιδρύθηκε στην Αίγινα, τον Οκτώβριο του 2008 από την Ελένη και τη Βασιλική Σκρέκου, αδελφές και πρώτες δασκάλες της Γιόγκας του Γέλιου στην Ελλάδα. Στην προσπάθεια διάδοσης του γέλιου και της χαράς σε ολόκληρη τη χώρα, οι δύο αδελφές έχουν ιδρύσει τη Μη Κυβερνητική Οργάνωση ‘Χαρούμενος Πλανήτης’, και στα πλαίσια των δράσεών τους επισκέφτηκαν και την Κρήτη.
«Ζήσαμε βαθιά ανθρώπινες στιγμές και για μια ακόμη φορά συνειδητοποιήσαμε πώς το γέλιο ενώνει τους ανθρώπους! Είμαστε ευγνώμονες που βρεθήκαμε εδώ και μοιραστήκαμε τη χαρά με τους κατοίκους της Κρήτης. Όλα δείχνουν ότι αυτή ήταν η πρώτη από πολλές επισκέψεις στο νησί, αφού θα επιστρέψουμε και το Σεπτέμβριο για ένα κύκλο συναντήσεων και σεμιναρίων. Ευχαριστούμε πολύ τους νέους φίλους που κάναμε εδώ για το ζεστό τους καλωσόρισμα και τη φιλοξενία, και ανυπομονούμε να επιστρέψουμε για περισσότερο γέλιο από καρδιάς!»
Ευχαριστούμε!
Τον Αλέξανδρο Σημαντήρη από τους Φίλους του Ποδηλάτου Ρεθύμνου για την πρόσκληση και τη διοργάνωση των συναντήσεων γέλιου στο Ρέθυμνο.
Την κ. Κατερίνα Κατσιμάνη, δ/ντρια των ΚΑΠΗ Ρεθύμνου και τις συνεργάτιδές της, για τη διοργάνωση και τη φιλοξενία της συνάντησης γέλιου με τα μέλη των ΚΑΠΗ.
Την κ. Ίνγκριντ Κοκοτσάκη, δ/ντρια του Πνευματικού Κέντρου Ακριμνιός, για τη φιλοξενία και τη διοργάνωση του σεμιναρίου στα Χανιά.
Την κ. Κατερίνα Κωστούλα για τη φιλοξενία και τη διόργάνωση της συνάντησης στο Ηράκλειο.
Την TV Creta για τη φιλοξενία του Κλαμπ Γέλιου Αίγινας στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων στις 23.05 καθώς και στην εκπομπή Χαμογέλα στις 25.5.09.
Την εφημερίδα Ρεθυμνιώτικα νέα για προβολή ανακοινώσεων των συναντήσεων με τους Φίλους του Ποδηλάτου, καθώς και για το σχετικό ρεπορτάζ στις 27.5.09.
Το freepress Ηρακλείου FreeVox για τη φιλοξενία του προγράμματος της περιοδείας γέλιου.
Tη διαδικτυακή πύλη του Ρεθύμνου GoodNet.gr για σχετικό ρεπορταζ.
Τη freepress Ρεθύμνου Ρεθεμνιώτικη Αγορά για τη φιλοξενία σχετικού δελτίου τύπου.
Η προώθηση του παγκόσμιου κινήματος της Γιόγκας του Γέλιου στην Ελλάδα είναι μια δράση της Μη Κυβερνητικής Οργάνωσης Χαρούμενος Πλανήτης.
www.laughter-yoga.gr
Κατά τη διάρκεια του διημέρου:
