H Γιόγκα του Γέλιου

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και, πιο συγκεκριμένα, οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα, καθιστούν επιτακτική την ανάγκη ενσωμάτωσης τεχνικών εξισορρόπησης κι ευεξίας στην καθημερινότητά μας. Στόχος είναι μια καλύτερη ποιότητα ζωής μέσα από πνευματική, συναισθηματική, νοητική και σωματική διαύγεια, ικανή να μας κατευθύνει στην ορθότερη αντιμετώπιση κάθε πρόκλησης στην καθημερινή ζωή, σε προσωπικό κι ευρύτερο συλλογικό επίπεδο.

Σε αυτό το βιωματικό κι εκπαιδευτικό εργαστήριο** επιδιώκουμε να εκπαιδευτούμε στην προαναφερθείσα κατάσταση διαύγειας έχοντας σαν αφετηρία το σώμα, το φυσικό δοχείο της ολότητας της ύπαρξής μας κι εργαλείο ένα εγγενές του λειτουργικό χαρακτηριστικό: το γέλιο!

Το γέλιο είναι μια σωματική λειτουργία, η οποία αποδεδειγμένα ενεργοποιεί φυσιολογικά και βιοχημικά οφέλη στον οργανισμό, συμπαρασύροντας και την ψυχολογία μας. Τα θετικά συναισθήματα βιωμένα με συχνότητα και συνέπεια επιφέρουν, μεταξύ άλλων σωματική και συναισθηματική ενδυνάμωση, τόνωση της αυτοπεποίθησης και της αυταξίας, μα και μια θετική στάση του νου απέναντι σε οποιαδήποτε δυσκολία της ζωής.

**Για εσάς που επιθυμείτε να γνωρίσετε τη μέθοδο μέσα από βιωματικές ασκήσεις κι αναπνευστικές τεχνικές, χωρίς να πιστοποιηθείτε σε αυτή, δίνεται η δυνατότητα συμμετοχής την Παρασκευή 4 Μαρτίου, στο πρώτο βιωματικό εργαστήριο της εκπαιδευτικής διαδικασίας. Περισσότερες πληροφορίες στο τέλος αυτού του άρθρου.

Με μια ματιά, σε αυτό το άρθρο καλύπτονται τα εξής θέματα:

• Τι είναι η Γιόγκα του Γέλιου;

• Γιατί να κάνει κανείς Γιόγκα του Γέλιου;

• Για ποιούς έχει σχεδιαστεί αυτή η εκπαίδευση;

• Εμπειρία/ προσόντα που απαιτούνται;

• Τι θα μάθεις;

• Πως θα αξιολογηθείς;

• Υλικά που περιλαμβάνονται στην εκπαίδευση;

• Γιατί αυτή η εκπαίδευση θα ανοίξει νέους δρόμους για εσένα;

• Επίσημη συνεργασία με τον Παγκόσμιο Οργανισμό της Γιόγκας του Γέλιου (International Laughter Yoga University)

Τι είναι η Γιόγκα του Γέλιου;

Είναι μία καινούρια πρωτοποριακή τεχνική, προσανατολισμένη στη σωματική άσκηση. Η συνταγή είναι απλή. Συνδυάζουμε  ασκήσεις γέλιου, αναπνευστικές τεχνικές και ασκήσεις stretching, ρυθμικά χειροκροτήματα, τραγούδι, και πάνω απ’ όλα παιδική διάθεση και το αποτέλεσμα είναι γέλιο που ρέει κατευθείαν από την καρδιά!

Η Γιόγκα του Γέλιου ξεκίνησε το 1995 από το Δρ. Μαντάν Κατάρια, παθολόγο, στην Ινδία. Σήμερα έχει γίνει παγκόσμιο κίνημα μιας και υπάρχουν πάνω από 16.000 Κλαμπ Γέλιου, σε 100 χώρες σε όλο τον Κόσμο.

Στην Ελλάδα το πρώτο Κλαμπ ιδρύθηκε στην Αίγινα από τη Βασιλική και την Ελένη Σκρέκου τον Οκτώβρη του 2008. Το Κλαμπ Γέλιου Αθήνας ακολούθησε, εγκαινιάζοντας έτσι το Ελληνικό Κίνημα των Κοινωνικών Κλαμπ Γέλιου. Στο Κλαμπ Γέλιου Αθήνας πραγματοποιούνται ανοιχτές και δωρεάν συναντήσεις Yoga του Γέλιου, από το Μάιο του 2010 μέχρι και σήμερα στα πλαίσια του παγκόσμιου κινήματος των Κλαμπ Γέλιου.  Οι Συντονιστές που εκπαιδεύτηκαν από την ίδια, μέσω αυτού του εργαστηρίου, δραστηριοποιούνται με δικά τους Κλαμπ Γέλιου ανά την Ελλάδα και σαν Επαγγελματίες της Γιόγκας του Γέλιου.

Γιατί να κάνω Γιόγκα του Γέλιου;

1. Για να φέρουμε τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του γέλιου στο σώμα και το πνεύμα μας χρειάζεται να γελάμε με ελάχιστη διάρκεια 10 με 15 λεπτά. Από τη στιγμή που στη Γιόγκα του Γέλιου γελάμε σαν άσκηση, μπορούμε να συνεχίσουμε να γελάμε για όση ώρα επιθυμούμε. Από την άλλη, το αυθόρμητο γέλιο προκύπτει για μόλις λίγα δευτερόλεπτα, εδώ κι εκεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, και δεν είναι αρκετό ώστε να προκαλέσει φυσιολογικές και βιοχημικές αλλαγές στο σώμα μας.
2. Για να ωφελήσουμε την υγεία μας γελώντας, πρέπει να γελάμε δυνατά και βαθιά, κινώντας το διάφραγμα. Ίσως να μην είναι απόλυτα αποδεκτό κοινωνικά το να γελάμε δυνατά και με θόρυβο. Σε μια συνάντηση Γιόγκας του Γέλιου υπάρχει ένα ασφαλές περιβάλλον, στο οποίο κάποιος μπορεί να γελάσει δυνατά κι εγκάρδια, χωρίς τις κοινωνικές συνέπειες.
3. Το αυθόρμητο γέλιο εξαρτάται από πολλούς λόγους και συνθήκες, ωστόσο δεν υπάρχουν πλέον πολλά ερεθίσματα που μας κάνουν να γελάμε. Αυτό σημαίνει ότι αφήνουμε το γέλιο στην τύχη: μπορεί να συμβεί, αλλά ίσως κι όχι. Στη Γιόγκα του Γέλιου δεν αφήνουμε το γέλιο στην τύχη, αλλά δεσμευόμαστε να γελάμε. Αυτός εξάλλου είναι κι ο εγγυημένος τρόπος για να λάβουμε τα οφέλη του γέλιου στην υγεία μας.
4. Η ολιστική υγεία ορίζεται σαν σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο σε ισορροπία. Το γέλιο σαν άσκηση επενεργεί και στα τρία αυτά επίπεδα με έναν απλό, ασφαλή, άμεσο και οικείο στον καθένα μας τρόπο.

Για ποιούς έχει σχεδιαστεί αυτή η εκπαίδευση;

Οι παρακάτω άνθρωποι θα επωφεληθούν από αυτό το βιωματικό εκπαιδευτικό εργαστήριο, τόσο σε προσωπικό επίπεδο, όσο και σαν εμψυχωτές της Γιόγκας του Γέλιου:

• Όλοι! 
• Οποιος θα ήθελε να προσθέσει περισσότερο γέλιο στη ζωή του ή/και να ξεκινήσει ένα Κλαμπ Γέλιου
• Οποιος επιθυμεί να βιώσει τη δύναμη της συνειδητής αναπνοής και της κίνησης με επίγνωση
• Όποιος θα ήθελε να ζήσει τη ζωή του με περισσότερη αισιοδοξία και ισορροπία, μέσα από την εξοικείωση με το  εσώτερο Πνεύμα του Γέλιου.
• Εργοθεραπευτές
• Θυμωμένα Άτομα
• Αγχωμένα Άτομα
• Κλόουν
• Εμψυχωτές/ Ανιματέρ
• Ζευγάρια
• Καταθλιπτικά άτομα
• Φροντιστές ηλικιωμένων
• Προσωπικό Υγείας
• Επαγγελματίες Ανθρωπίνων Πόρων
• Επαγγελματίες Διαφήμισης
• Συμβούλοι Ψυχικής Υγείας
• Νοσοκόμες,-ους
• Θλιμμένα άτομα
• Ψυχολόγοι
• Πωλητές
• Προσωπικό Οίκων Ευγηρίας
• Κοινωνικοί Λειτουργοί
• Εκπαιδευτικοί
• Νηπιαγωγοί
• Ηθοποιοί

Eμπειρία/ Απαιτούμενα προσόντα;

• Μάθεις πως να γελάς μόνος και να προσθέσεις περισσότερο γέλιο στη Ζωή σου.
• Μάθεις πώς να απελευθερώνεις την ένταση με έναν ασφαλή και θετικό τρόπο.
• Αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου (θα γελάσουμε χωρίς κάποιο συγκεκριμένο λόγο, το υποσχόμαστε!)
• Γελάς περισσότερο οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε και χωρίς συγκεκριμένο λόγο.
• Κατανοήσεις γιατί το χιούμορ, η ευτυχία ή η λογική δεν είναι απαραίτητα για να γελάσεις.
• Έχεις μια εις βάθος κατανόηση για το τι είναι η Γιόγκα του Γέλιου.
• Μπορείς να περιγράψεις και να επιδείξεις τα διαφορετικά συστατικά μιας συνάντησης γέλιου, συμπεριλαμβανομένου και του ελεύθερου γέλιου.
• Έχεις τα εργαλεία να συντονίζεις ομάδες Γιόγκας του Γέλιου και να οδηγείς μεμωνομένα άτομα κι ομάδες σε βαθύτερα επίπεδα χαράς κι ευεξίας μέσα από το ελεύθερο γέλιο.
• Μπορείς να μιλήσεις για το Θεραπευτικό Γέλιο και τη Γιόγκα του Γέλιου.
• Μπορείς να απαντάς σε συχνές ερωτήσεις για τη Γιόγκα του Γέλιου και τα Κλαμπ Γέλιου.
• Μπορείς να περιγράφεις τα οφέλη και τις αντενδείξεις της Γιόγκας του Γέλιου.
• Έχεις τη δυνατότητα να δράσεις σαν Επαγγελματίας της Γιόγκας του Γέλιου, παρέχοντας τις υπηρεσίες σου σε υγιείς ενήλικες, ηλικιωμένους και παιδιά.
•  Εμπνευστείς κι ενθαρρυνθείς να ξεκινήσεις και να συντονίζεις ένα κοινωνικό Κλαμπ Γέλιου, τόσο για το προσωπικό σου όφελος όσο και για εκείνο της κοινότητας
• Έχεις μια αστείρευτη πηγή ασκήσεων γέλιου στη διάθεσή σου
• Έχεις την ευκαιρία να προσθέσεις περισσότερο γέλιο στις ζωές των συνανθρώπων σου, τώρα που είναι πιο απαραίτητο από ποτέ
• έχεις μια προσωπική κι ομαδική εμπειρία της μεταμορφωτικής δύναμης του γέλιου και της άμεσης σύνδεσής του με την ειρήνη (σαν προσωπική, ομαδική και παγκόσμια έννοια).

Βρείτε εδώ τη γνώμη αποφοίτων μας για αυτό το σεμινάριο.

Πώς θα αξιολογηθείς;

Δεν υπάρχει επίσημη αξιολόγηση σε αυτή την εκπαίδευση, και δεν έχουμε αρνηθεί ποτέ σε κανένα να εξασκεί και να βελτιώνει τα προσόντα του. Υπάρχουν αρκετές πρακτικές συνεδρίες κατά τη διάρκεια του τριήμερου εργαστηρίου, όπου ο καθένας έχει τη δυνατότητα να εξοικειωθεί και να ασκηθεί επαρκώς στο ρόλο του Συντονιστή.
Τι περιλαμβάνεται στο εκπαιδευτικό πακέτο;

Γιατί αυτό το εργαστήριο θα ανοίξει νέους δρόμους για εσένα;

Παρόλο που σε αυτή την εκπαίδευση θα μάθεις ένα δομημένο και τυποποιημένο πρόγραμμα ασκήσεων γέλιου, το πώς θα το εφαρμόσεις εξαρτάται από εσένα. Η συστηματική εξάσκηση της μεθόδου θα καλλιεργήσει τη δημιουργικότητά σου σε επίπεδα  που δε σου έχει περάσει από το νού ότι μπορείς να κατακτήσεις.

θα απονεμηθεί στους αποφοίτους μας μετά την ολοκλήρωση του εργαστηρίου.

Μπορείς να αναγνωρίσεις την συνεργασία σου με το International Laughter Yoga University του Δρ. Μαντάν Κατάρια  χρησιμοποιώντας τα σχετικά λογότυπα συνεργασίας στο διαδικτυακό ή έντυπο υλικό σου.

> Δεν απαιτείται ιδιαίτερος ρουχισμός. Προτείνονται άνετα και φαρδιά ρούχα.

Δασκάλα Γέλιου: η Βασιλική Σκρέκου, η Ιδρύτρια του κινήματος των Κλαμπ Γέλιου στην Ελλάδα. (Περισσότερα για την εισηγήτρια εδώ.)

Ώρες εκπαίδευσης: H εκπαίδευση ξεκινά την Παρασκευή 4 ΜΑΡΤΙΟΥ, 17:00-21:00 και διαρκεί το Σ/Κ 5 & 6 ΜΑΡΤΙΟΥ 2016, 10.00π.μ.- 6.00μ.μ.

Προθεσμία Υποβολής Συμμετοχής: Παρασκευή 26 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2016.

Τοποθεσία: Airotel Αλέξανδρος, Τιμολέοντος Βάσσου 8, πλατεία Μαβίλλη.

Κόστος Συμμετοχής στο Εκπαιδευτικό ΠΣΚ Πιστοποίησης Συντονιστών στη Yoga Γέλιου: 

200 ευρώ (+ ΦΠΑ)

Κόστος Συμμετοχής στο πρώτο Βιωματικό Εργαστήριο της εκπαιδευτικής διαδικασίας, Παρασκευή 4 ΜΑΡΤΙΟΥ 2015, 17:00-21:00:

30 ευρώ (+ΦΠΑ)

Για την εγγραφή σας χρειάζεται η κατάθεση του 50% του ποσού πληρωμής.

Στοιχεία επικοινωνίας κι εγγραφές:

Θεοδώρα Παπαντωνάκη
6936 527 527
Info@better–world.gr

Ιστοσελίδες: www.laughter-yoga.gr & www.laughteryoga.org, www.better-world.gr

Σε συνεργασία: