Γυμναστική με ασκήσεις… γέλιου
Ρεπορτάζ της ΚΑΤΙΑΣ ΑΝΤΩΝΙΑΔΗ, σελ. 43 από το φύλλο της 5.12.09 της Ελευθεροτυπίας
«Απλώνουμε τα χέρια στη διάταση, παίρνουμε βαθιά ανάσα, λυγίζουμε τα γόνατα και… ξεκαρδιζόμαστε στα γέλια!». Με μια πρώτη ματιά, αυτή η συνάθροιση ανθρώπων κάθε φύλου και ηλικίας που γελούν με την καρδιά τους χωρίς κανείς να τους επαναφέρει στην τάξη φαντάζει σαν ένα τυπικό τμήμα γυμναστικής για αρχάριους.
Ξανακοιτώντας, όμως, ο επισκέπτης αντιλαμβάνεται ότι κάτι διαφορετικό συμβαίνει εδώ και, φυσικά, όχι ασκήσεις σουηδικής γυμναστικής και αεροβική…
«Το γέλιο βγήκε απ’ τον Παράδεισο!», λέει η Βασιλική Σκρέκου, η οποία μας συστήνεται ως δασκάλα της «γιόγκα γέλιου». Χωρίς πλάκα: «Η Γιόγκα του Γέλιου σχετίζεται με τη γνωστή Γιόγκα από πλευράς φιλοσοφίας και διαφραγματικών αναπνοών (τεχνική Pranayama). Ουσιαστικά, Γιόγκα (Yuj) στα σανσκριτικά σημαίνει ένωση. Στη Γιόγκα του Γέλιου επιδιώκουμε να ενωθούμε με το “πνεύμα” του Γέλιου, που όλοι οι άνθρωποι έχουμε μέσα μας» λέει η Βασιλική η οποία, μαζί με την αδερφή της, Ελένη, δημιούργησαν το πρώτο «Κλαμπ Γέλιου» στην Ελλάδα, στοχεύοντας να βάλουν κι αυτές ένα μικρό λιθαράκι ώστε να φτιάξουμε έναν πιο γελαστό κόσμο. «Η συνταγή είναι απλή. Συνδυάζουμε απλές ασκήσεις γέλιου, ήπιες αναπνοές και ασκήσεις στρέτσινγκ, ρυθμικά χειροκροτήματα, τραγούδι και, πάνω απ’ όλα, παιδική διάθεση! Το αποτέλεσμα είναι γέλιο που ρέει κατευθείαν από την καρδιά!
Σε μια συνάντηση γέλιου γελάμε σαν άσκηση, χωρίς χιούμορ ή ανέκδοτα. Μιμούμαστε καταστάσεις της καθημερινότητας κι έτσι υποκινούμε το γέλιο σωματικά κι όχι νοητικά. Ξεκινάμε προσποιητά, επειδή είμαστε σε ομάδα και διατηρούμε οπτική επαφή, αλλά σύντομα το προσποιητό γέλιο γίνεται αυθόρμητο και ξεκαρδιζόμαστε! Ολόκληρη η μέθοδος βασίζεται σε επιστημονικά αποδεδειγμένα γεγονότα κι οφέλη γύρω από το γέλιο και τις συνέπειές του στη φυσιολογία και την ψυχολογία μας».
Κλαμπ από την Ινδία
Εμπνευστής της γιόγκας Γέλιου και «νονός» της Ημέρας Γέλιου, που γιορτάζεται παγκοσμίως κάθε Μάιο, είναι ο Ινδός γιατρός Μαντάν Κατάρια. Ο ίδιος πίστεψε στη θεραπευτική ιδιότητα του γέλιου και αναζήτησε τρόπο για να το φέρει πιο κοντά στον σύγχρονο άνθρωπο. «Από αυτόν εμπνευστήκαμε κι εμείς -ο δρ Κατάρια, άλλωστε, ήταν και ο δικός μας δάσκαλος της γιόγκα γέλιου. Εκπαιδευτήκαμε στην Ισπανία το 2007 και ένα χρόνο αργότερα ιδρύσαμε το “Κλαμπ Γέλιου Αίγινας”, που είναι και το πρώτο στην Ελλάδα. Σ’ αυτό μπορούν να συμμετάσχουν κάτοικοι και επισκέπτες του νησιού δωρεάν -είναι ένας τρόπος κοινωνικής προσφοράς και καλλιέργειας της παγκόσμιας ειρήνης μέσω του γέλιου. Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν πάνω από 6.000 Κλαμπ Γέλιου σε περίπου 60 χώρες, με 300.000 γελαστούς συμμετέχοντες. Ολοι οι συμμετέχοντες γελούν με την καρδιά τους κι έτσι καλλιεργούν την αγάπη, τη συμπόνια, τον αλληλοσεβασμό, την κατανόηση και την εσωτερική ειρήνη. Τις ποιότητες, δηλαδή, που μας φέρνουν πιο κοντά και μας ενώνουν σαν ανθρωπότητα. Στη συνέχεια, μεταδίδουν αυτές τις ποιότητες στον περίγυρό τους και, ουσιαστικά, γίνονται “φάροι” ειρήνης κι αισιοδοξίας. Ας φανταστούμε πώς θα ήταν ο κόσμος μας με ένα Κλαμπ Γέλιου σε κάθε γειτονιά!».
Χαρούμενος -και γελαστός- πλανήτης
Το Κλαμπ Γέλιου είναι μία μόνο δραστηριότητα της ΜΚΟ «Χαρούμενος Πλανήτης», που ίδρυσαν η Βασιλική και η Ελένη τον Ιανουάριο του 2009. «Σκοπός του Χαρούμενου Πλανήτη είναι η προάσπιση του ανθρώπινου δικαιώματος στην καλής ποιότητας ζωή, μέσα από δράσεις που καλλιεργούν τη χαρά στην καθημερινότητα, την προστασία του περιβάλλοντος και την παγκόσμια ειρήνη. Αυτήν την περίοδο πραγματοποιούμε συναντήσεις με ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού (ηλικιωμένους, παιδιά σε ιδρύματα κοινωνικής μέριμνας), ενώ «συνεδρίες» γιόγκα γέλιου γίνονται κάθε εβδομάδα και στην Αθήνα και στην Αίγινα.
Περισσότερες πληροφορίες: www.laughter-yoga.gr. *
10 λόγοι για να ξεκαρδιστείτε άφοβα
1 Το γέλιο είναι αγχολυτικό: μειώνει τα επίπεδα των ορμονών άγχους, επινεφρίνης και κορτιζόλης.
2 Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας.
3 Είναι αντιγηραντικό. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο και τρέφει το δέρμα κάνοντάς το να λάμπει.
4 Είναι αερόβια άσκηση, ισάξια με οποιαδήποτε άλλη σωματική άσκηση.
5 Το γέλιο αυξάνει τα επίπεδα της ενδορφίνης -το φυσικό αναλγητικό του σώματος, στο αίμα.
6 Βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
7 Βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και των ψυχοσωματικών διαταραχών.
8 Μας κάνει πιο δημιουργικούς και βελτιώνει την αίσθηση του χιούμορ μας.
9 Αλλάζει την αντιμετώπισή μας για τα καθημερινά άγχη, απομυθοποιεί τον αγώνα για εξουσία και διώχνει τον θυμό με το να τον απελευθερώνει.
10 Το γέλιο μάς βοηθά να αποκτήσουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση και βελτιώνει την αυτοέκφρασή μας.
Πηγή: Ελευθεροτυπία, 5.12.09
